noiva

27Mar2015

Crise de ansiedade – E agora noivas?!

Noivas, temos visto por aí e inclusive dentro da equipe do Casarei, que muitas de vocês tem tido crises de ansiedade. E crises fortes!!!! Então, resolvemos escrever esse artigo para vocês entenderem melhor o que é a ansiedade, seus sintomas e como evitar ter uma crise.

O que é ansiedade

A ansiedade nada mais é do que uma resposta fisiológica do corpo, uma carga enorme de adrenalina a frente de algum evento que vai acontecer, como por exemplo, um casamento. Acontece também em situações que fogem da nossa rotina. Quem nunca ficou ansiosa com uma viagem ou entrevista de emprego?

Sintomas da crise de ansiedade

Ficar ansiosa com toda a preparação do casamento é super normal. O problema é quando essa ansiedade se intensifica e começa a vir alguns sintomas, como:

- falta de ar

- taquicardia

- aperto no peito

- sudorese

- formigamento nas mãos

- tremores

Fora os sintomas psicológicos:

- desespero

- angústia

- insegurança

Entre outros.

Quando a ansiedade pode virar doença?

A ansiedade pode virar doença, o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ela se instala quando as pessoas se preocupam demais.. Sabemos que todos nós nos preocupamos muito com algumas coisas e isso não significa que temos TAG. O que queremos dizer com preocupação excessiva é aquela que sai completamente for a das proporções reais das situações. O que acaba interferindo na maneira de viver.

Como evitar ter uma crise de ansiedade?

Tem várias atividades que ajudam a relaxar e a evitar a ansiedade ou até mesmo diminui-la. Entre elas estão:

- Meditação – existem diversos tipos de meditação para ajudar a aliviar ou evitar a ansiedade. Segundo o site da escola de Psicologia, uma que tem se mostrado promissora em reduzir a ansiedade é a mindfulness, pois ela consegue mudar a estrutura funcional do cérebro.

- Respiração profunda – assim como a meditação, a respiração ajuda muito a aliviar a ansiedade. O motivo é que, quando se está ansioso a respiração é curta e rápida, gerando uma hiperventilação que causa os sintomas como a falta de ar e os formigamentos nas mãos. Como as pessoas ficam assustadas ao sentirem essas sensações, a crise de ansiedade aumenta podendo até criar um pânico. A respiração com o diafragma reverte tais sintomas trazendo a calma ao corpo e a mente.

- Relaxamento muscular – como a ansiedade causa a tensão dos músculos, o relaxamento muscular também se mostra eficaz para reduzir a sensação. Essa atividade consiste em contrair diferentes grupos de músculos e logo em seguida soltá-los. Isso também ajuda a mente ficar mais calma.

Mas se vocês não dispõem de tempo para fazer esses tipos de exercícios, tem algumas outras soluções, um pouco mais rápidas que também prometem ajudar no alívio da ansiedade.

- Tente olhar para algo que dê prazer. Pode ser um quadro, um desenho…. Qualquer coisa que consiga fazer vocês se acalmarem.

- Acariciar o pet também ajuda muito. Se vocês não tem um cachorro ou um gato, podem também recorrer a um banho quentinho. Sempre ajuda.

- Mexer com o olfato também dá resultados incrível. Aqui vale acender uma vela perfumada, borrifar um spray com um cheirinho que acalme sua mente ou até passar seu perfume favorito.

- Ouvir músicas relaxantes também é uma opção que dá muito resultado.

- O paladar também pode ajudá-las a sair de uma crise de ansiedade. Vão para a cozinha e façam alguma receitinha deliciosa. Apreciem cada momento.

Acreditem ou não, uma alimentação mais saudável também ajuda a evitar crises de ansiedade. Façam pequenas refeições ao longo do dia para evitar que o nível de açúcar no sangue caia muito. Isso pode fazer com que vocês fiquem ansiosas e irritadiças.

Mesmo com os passos que mostramos a cima, não esqueçam de ir ao médico. É importante ter a opinião de um profissional sobre o assunto.

Fonte Escola de Psicologia  e relatos de noivas

Imagens via Bing

27Mar2015

Oh my….

Meninas, eu fico tão feliz quando encontro um casamento lindo e cheio de referências bacanas para colocar aqui no blog. Pode até parecer bobagem, mas a satisfação é grande rsrsrs.

Quando vi as imagens desse casamento no site Oh Lovely Day fiquei apaixonada de cara. Eu sou uma pessoa bem estranha para ler as publicações, pois antes eu vejo todas as imagens para depois ler o que foi escrito rsrsrs. Como me interessou muito, fui ler o que a autora escreveu e acabei descobrindo que ele faz parte da edição de primavera da Martha Stewart Real Wedding Issues. Fui a loucura!!! É claro que eu tinha gostado!!!!! A revista da Martha Stewart só tem casamentos incríveis.

Bom, chega de blá blá blá e vamos ao que interessa.

O casamento, que aconteceu em Palm Spring, traz diversos elementos que me encantam profundamente e que já se encontram na minha pastinha de favoritos. Um deles é a paleta escolhida. Um mix entre o azul turquesa e o rosa em tons pastel. Outro ponto a abordar são os diversos tipos de cadeiras dispostos nas mesas do convidados. Aliás, na longa e bela mesa dos convidados.

Tudo um mimo só!!!!!

PS: tem poucas imagens, pois o site divulgou apenas um sneak peek do casamento. Quando tiver mais fotos disponíveis, com certeza, postarei para vocês.

xo

Nati

Imagem: Belathée para Martha Stuart Wedding via Oh Lovely Day

26Mar2015

De encher os olhos…

Simplesmente encantador em todos os detalhes! Os arranjos de flores maravilhosos, poltronas ao ar livre?! ADORAMOS!!  E o bolo e a torta? Da até medo de olhar, se forem tão gostosos quanto lindos, MEU DEUS! rsrs. A paleta de cores fantástica, onde a marsala prevalece dando ainda mais requinte ao ambiente.

Imagem: Rustic White Photography

26Mar2015

Moderno & Geométrico

O que faz esse casamento ser tão encantador é a forma como o rústico e as formas geométricas foram mescladas aos elementos modernos. Branco, dourado e linho fazem parte da paleta criando um ambiente super sofisticado e aconchegante.

Inspirem-se.

Imagem: Mallory Berry For MGB Photo via Style Me Pretty