Caderninho de Receitas | Smoothies para uma pele saudável

Quem não quer ficar com a pele linda no dia do casamento? Por isso, hoje trago 2 receitas de smoothies para uma pele saudável. Afinal, noiva tem que estar radiante em seu dia!

 

Smoothies para uma pele saudável

 

A primeira receita é um smoothie rico em vitamina E e tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

Abacate, uva e morangos

ingredientes

  • 2 xícaras de espinafre cru;
  • 1/4 de abacate;
  • 1/2 xícara de uva;
  • 1/2 xícara de morangos congelados;
  • 1 colher de sopa de amêndoas;
  • 1 colher de chá linhaça;
  • 1 xícara de chá de água.

modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Smoothies para uma pele saudável

Imagem: Dicas de Mulher

 

Manga e cenoura

Apesar de não conter leite, essa é uma ótima alternativa para quem quer um smoothie cheio de vitamina c e betacaroteno.

ingredientes

  • 1 cenoura descascada;
  • 1/2 ou 1 manga (depende do tamanho);
  • água.

modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Smoothies para uma pele saudável

Imagem: Suplementos.fit

Não são super simples de fazer? E os ingredientes você encontra facilmente em qualquer supermercado.

Pronta para colocar a mão na massa e deixar sua pele ainda mais bela para o grande dia?

 

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{Remember}: 8 dicas que devemos seguir para manter a pele perfeita até o casamento

Toda noiva tem que se cuidar para o dia do casamento.

Quando estamos noivas, uma das coisas mais importantes é estar com a pele perfeita para o grande dia, concordam? E para isso é necessário reduzirmos alguns alimentos da nossa dieta ou até mesmo exclui-los de uma vez por todas, pelo menos durante os meses que precedem o casamento.

Vocês já devem estar cansadas de saber que somos o que comemos. Isso significa que todos os alimentos que ingerimos tem sua parcela de culpa na aparição das espinhas, ressecamento da pele e etc. Precisamos prestar muita atenção no que comemos durante esse período. Pensando nisso, selecionei alguns alimentos que devemos consumir com mais frequência durante os preparativos do casamento e outros que precisamos evitar a todo custo.

Alimentos que ajudam a manter a pele perfeita

– alho: acreditem se quiser, mas meio dente de alho por dia, como tempero, é a quantidade perfeita para ajudar no controle da oleosidade. Além disso, o alho ajuda na cicatrização. Isso ocorre devido a presença de enxofre, que é a substância responsável pela renovação celular;

alho

Imagem via dieta e boa saúde

– abacate: essa fruta, que não pode ser consumida com avidez por ser calórica, ajuda na redução de olheiras e no combate ao frizz;

abacate

Imagem via no patio

– cenoura: por conter colágeno, ajuda a manter a firmeza e a hidratação da pele. Quantas cenouras vocês comeram hoje?!!!;

cenoura

Imagem via young and raw

– mamão: essa fruta deliciosa, além de ajudar a regularizar o intestino, dá um aspecto aveludado a pele e combate a acne;

mamão

Imagem via novidade diaria

– frutas cítricas: acreditem se quiser, mas frutas como limão e laranja ajudam a retardar o envelhecimento;

frutas cítricas

Imagem via Google

Alimentos que toda noiva deve evitar:

– laticínios: quando consumidos em excesso ajuda na proliferação de cravos e espinhas;

laticinios

Imagem via Thais Leao Nutricionista

– açúcar: acreditem se quiser, mas o consumo exagerado dessa delicinha que deixa tudo mais gostoso reduz o colágeno e a elasticidade da pele, além de deixá-la oleosa. Vamos passar longe dele, certo?!!!;

açúcar

Imagem via Google

– bebida alcoólica: sei que ficamos muito felizes quando nos tornamos noivas e que tudo é motivo para um bom brinde, mas o álcool desidrata e incha a pele. Para evitar isso e como eu sei que vocês não deixarão de beber um pouco rsrsrs, a solução é simples, beber muita água, suco ou água de coco nos meses que precedem o grande dia para manter a pele do rosto linda.

drinks

Imagem via beach mentality

Postado em 25 de abril de 2016.

8 dicas que devemos seguir para manter a pele perfeita até o casamento

Quando estamos noivas, uma das coisas mais importantes é estar com a pele perfeita para o grande dia, concordam? E para isso é necessário reduzirmos alguns alimentos da nossa dieta ou até mesmo exclui-los de uma vez por todas, pelo menos durante os meses que precedem o casamento.

Vocês já devem estar cansadas de saber que somos o que comemos. Isso significa que todos os alimentos que ingerimos tem sua parcela de culpa na aparição das espinhas, ressecamento da pele e etc. Precisamos prestar muita atenção no que comemos durante esse período. Pensando nisso, selecionei alguns alimentos que devemos consumir com mais frequência durante os preparativos do casamento e outros que precisamos evitar a todo custo.

Alimentos que ajudam a manter a pele perfeita

– alho: acreditem se quiser, mas meio dente de alho por dia, como tempero, é a quantidade perfeita para ajudar no controle da oleosidade. Além disso, o alho ajuda na cicatrização. Isso ocorre devido a presença de enxofre, que é a substância responsável pela renovação celular;

alho

Imagem via dieta e boa saúde

– abacate: essa fruta, que não pode ser consumida com avidez por ser calórica, ajuda na redução de olheiras e no combate ao frizz;

abacate

Imagem via no patio

– cenoura: por conter colágeno, ajuda a manter a firmeza e a hidratação da pele. Quantas cenouras vocês comeram hoje?!!!;

cenoura

Imagem via young and raw

– mamão: essa fruta deliciosa, além de ajudar a regularizar o intestino, dá um aspecto aveludado a pele e combate a acne;

mamão

Imagem via novidade diaria

– frutas cítricas: acreditem se quiser, mas frutas como limão e laranja ajudam a retardar o envelhecimento;

frutas cítricas

Imagem via Google

Alimentos que toda noiva deve evitar:

– laticínios: quando consumidos em excesso ajuda na proliferação de cravos e espinhas;

laticinios

Imagem via Thais Leao Nutricionista

– açúcar: acreditem se quiser, mas o consumo exagerado dessa delicinha que deixa tudo mais gostoso reduz o colágeno e a elasticidade da pele, além de deixá-la oleosa. Vamos passar longe dele, certo?!!!;

açúcar

Imagem via Google

– bebida alcoólica: sei que ficamos muito felizes quando nos tornamos noivas e que tudo é motivo para um bom brinde, mas o álcool desidrata e incha a pele. Para evitar isso e como eu sei que vocês não deixarão de beber um pouco rsrsrs, a solução é simples, beber muita água, suco ou água de coco nos meses que precedem o grande dia para manter a pele do rosto linda.

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Imagem via beach mentality